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1 心理健康发展特点［1］

　　1.1 智力发展到最佳状态中年期，知识的积累、思维能力都达到了较高的水平，分析问题、解决问题能力都较强。中年时期是个人事业趋于成熟、达到巅峰的时期，是最容易出成果、事业成功的阶段。

　　1.2 自我意识的发展进入中年期，人对自我的关注愈加强烈，并将关注点转移到内部世界，同时对内部世界的看法也更加深刻和广泛。

　　1.3 情绪个性趋于稳定人生观、价值观形成并稳定。理智、稳定。

　　1.4 意志坚定，自我意识明确了解自己的才能和所处的社会地位，善于决定自己的言行，遇挫折不气馁，也能随时调整目标。

　　1.5 兴家立业，养老育幼养家又要维持工作水平:中年人，除了要扮演工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶、父母的角色，但是由于时间和精力都相当有限，若要让每个角色都拿满分，在精神上、体力上都会承受相当大的压力，出现力不从心的现象，久而久之甚至会精疲力竭，疲惫不堪。

　　1.6 社会义务与社会地位、身份的交换中年期由子女变成父母，由单个的个体变为他人的配偶，社会义务、地位、身份均发生变换，存在角色适应问题。在社会发展方面，中年期有接受再教育的问题，新工作、新环境的适应以及飞速发展的科学技术的适应等问题。在心理学家艾里克森看来，中年期的发展课题是获得亲密感以避免孤独感，中年期的职业发展过程是获得创生感避免停滞感的过程。在工作中，创生不仅表现为中年人比以往生产出更多的物质产品和精神产品，而是还表现为乐于充当导师的角色。
    2 心理健康维护

　　2.1 正确对待名与利中年人对事业成就的期望高，劳心劳力，尽职尽责，长期承受超负荷的压力，容易产生焦虑、抑郁、愤怒、心理失衡等不良情绪。许多研究表明，与健康长寿有关的所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的心态，几乎可以抵抗影响健康的所有内部、外部不利因素。面对充满变数与激烈竞争的社会，中年人要做到:（1）正确对待自己，明确自己的长处和短处，不要对自己过分苛求，允许自己不完美，这样就不会有太多的挫折感，有心情来体验成功的喜悦;（2）正确对待他人，理解人性，时常保持宽容的心态;（3）正确对待环境，面对新的环境，迅速适应并建立新的人际关系;（4）正确对待成功;（5）正确对待挫折。
　 2.2 建立和谐的人际关系，妥善处理各种矛盾中年期是责任重、操心多的时期，社会上承担重要任务，作为单位骨干，希望成就事业;家庭中要尽到敬老育幼的责任，为长者生活负责，为晚辈的教育费心。不论是社会还是家庭都要遇到上下、左右、前后的人际关系，多种矛盾集于一身，如果不能妥善排解可能造成紧张状态，以致有些人可能会积劳成疾，因此中年人要用正确的思维方法和工作方法，来指导工作和处理各种矛盾，积极调整与人、单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，提高交往技能，建立良好的社会支持系统。
关爱自己，劳逸结合坦然接受即将到来的衰老，正确面对正在感受的力不从心，从生理和心理上关爱自己，对自己宽容一些，保持生活起居的节律，保持良好的生活习惯及行为方式，戒烟少酒不熬夜，善于疏导自己的不良情绪，维持身心平衡。
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